ヘルシーおやつ作りを始めました。

2016

最近健康志向に目覚め、
精製された炭水化物とか
トランス脂肪酸を
出来るだけ摂らないような
食生活を始めてみました。

でもそうなると、、、
その辺で売ってるお菓子とか
全然食べれなくなっちゃうんですよね

でも甘いものは我慢できない。。。

というわけで、苦手なお菓子作りを
頑張ってやってみる事にしました！

という決意をしたら、
なんだかムショーにあんこが
食べたくなったので、
人生初！あんこを自作しました！！

こちらのレシピで♪
圧力鍋で簡単スピードあんこ★*☆♪ by snaiai

たっぷりできました～☆

砂糖はラカントを使ったので、
砂糖の糖質＆カロリーはゼロです

自分で作ってみると分かるけど、
ほんとに砂糖ってたっぷり
入ってるんですね～

途中でためらいが出て、
少し量を減らしてしまいました。。。

というわけでちょっと甘さ控えめですが、
美味しく出来上がりました♪

早速、レーズン＆くるみ入り
全粒粉のパンケーキに♪

全量を全粒粉で作ったので
ちょっとボソボソしてますが、
これはこれで美味しいです

あとは、
牛乳寒天に入れてみたり、

最近チアシードをいっぱい買ったので、

こんな変り種も作ってみました

 チアシード＆ごまの餡団子 by miyuki12

合いそうだったので、
きなこをかけてみました。

チアシードのプルプルが
お餅っぽい食感なので、
プチプチする水羊羹みたいな感じ

見た目よりサッパリしてて
美味しかったです

小豆&チアシード&ゴマなんて、
栄養満点ですね！

こんな調子で食べてたら、
あっという間にあんこ
無くなっちゃいそう

セール中に追加購入
しようと思います！

他にも色々と、
ヘルシーおやつを
作ってみようと思います♪

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